Mindfulness

Meer afbeeldingen

  • Mindfulness
Mindfulness

een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten

€ 23,95

OF
Beschrijving

Details

In onze drukke levens is er zo weinig tijd om even stil te staan bij jezelf, tijd om iets te doorleven, tijd om even pas op de plaats te maken. We staan voortdurend in een ‘doe-stand’ en zijn steeds bezig iets voor elkaar te krijgen. Mindfulness leert je in de ‘zijn-stand’ te komen en te blijven.

Door een bewuste levenshouding laat je gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen toe en kom je los van onbewuste automatische patronen. Met de mindfulnessmeditaties uit dit pakket kun je die bewuste levenshouding trainen. Zo ontwikkel je inzicht, wijsheid en vooral ‘belevingruimte’. Het resultaat is dat je met volle aandacht in het hier en nu leeft, met een open blik.

Dit boek en de meditatieoefeningen leren je stap voor stap de belangrijkste technieken uit de mindfulness. Zo krijg je meer greep op ingesleten gewoontepatronen. Naast een zelfwerkboek is deze set ook een uitstekend hulpmiddel bij (psychol)therapie, training of een coachingstraject. 

Mindfulness, wat het wel is

  • Al je gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen toelaten
  • Loskomen van onderbewuste automatisch ingesleten patronen
  • Bewuste aandacht en focus
  • Zo volledig mogelijk in contact zijn met jezelf
  • Je helder en duidelijk bewust zijn van wat je nu ervaart
  • Je actief en zeer alert openstellen 

Mindfulness, wat het niet is

  • Je geest leegmaken
  • Een manier om te ontspannen
  • Op één object concentreren
  • Urenlang in een speciale houding zitten
  • Een mysterieuze bewustzijnstoestand
  • Berusting en passief zijn
Extra informatie

Extra informatie

ISBN 9789058715814
CB Status Nee
EAN Nee
Language Dutch
Author Nee
Pagina's 112
Publication Date Nee
Paperback
Geprint in Nee
Publisher Nee
Book Author(s) Nee
Harmonized System Code N/B
Beoordelen
Book Authors